Mindfulness corso avanzato

“La consapevolezza è l’arte di vivere presenti a se stessi, di essere se stessi, di trovarsi in armonia con la propria natura più profonda e lasciarla fluire liberamente all’esterno: risvegliarsi e vedere le cose come sono.” – Jon Kabat-Zinn

Il nuovissimo “Mindfulness Corso Avanzato ” è il primo video corso strutturato e presentato come il classico corso in presenza MBSR.

Mindfulness (presenza mentale) è la consapevolezza che sorge dal portare attenzione intenzionalmente al momento presente, in modo aperto e non giudicante. È la capacità di sostenere questa attenzione in modo continuativo, momento dopo momento, di fronte al continuo distrarsi e divagare della nostra mente.

Mindfulness significa stare per un momento con ciò che è e fidarci di quello che di più profondo e di migliore c’è in noi stessi, anche se per la mente pensante questo non ha alcun senso.

Il corso è pratico: dopo la parte esplicativa, vi è sempre un ampio spazio dedicato agli esercizi e alle meditazioni.

Il corso, pur essendo “avanzato” è di facile comprensione, partecipazione, applicazione e può essere frequentato da tutti. 

STRUTTURA DEL MINDFULNESS CORSO AVANZATO

• Cos’è la Mindfulness
• Il pilota automatico
• Il Non Giudizio
• La Mente del Principiante
• Il metodo S.T.O.P.
• Le imperfezioni
• Il non sforzo
• Pazienza
• Fiducia
• Accettazione
• Lasciar Andare
• Mindfulness al Lavoro
• Una lettura di Eric Baret
• Una Lettura di Thich Nhat Hanh
• Conclusioni

Con meditazioni, esercizi e materiale didattico.

La ricerca scientifica degli ultimi quaranta anni ha evidenziato significativi benefici per la salute e per il benessere derivanti dalla applicazione della Mindfulness.

Mindfulness Corso Avanzato è incentrato sullo sviluppo della pratica della consapevolezza tramite meditazioni, esercizi di auto-percezione, di attenzione focalizzata e di ascolto attivo.

Verranno condivise metodologie e nuovi strumenti pratici, per affrontare e mettersi in relazione in modo diverso con situazioni, pensieri o emozioni difficili.   

La pratica regolare di mindfulness non solo aiuta a ridurre le sofferenze quotidiane, ma può anche portare a coltivare qualità positive, tra cui la compassione, accompagnata dal desiderio di alleviamento di tale sofferenza. La compassione nei confronti degli altri si distingue dall’auto-compassione, in quanto quest’ultima è diretta alla propria sofferenza. Neff (2003) ne evidenzia tre elementi essenziali:
• trattare sé stessi con gentilezza e senza un giudizio severo durante i periodi di difficoltà;
• riconoscere che gli errori, i fallimenti e i problemi fanno parte dell’esperienza comune dell’essere umano e non possono essere isolati;
• mantenere una consapevolezza equilibrata di pensieri e sentimenti dolorosi, piuttosto che evitarli, reprimerli o sopravvalutarli.

Se avessi la possibilità di cambiare e migliorare la tua vita,  perché non provare?

INFORMAZIONI PER ACCEDERE AL MINDFULNESS CORSO AVANZATO 

Una volta effettuato il login e il pagamento, avrai accesso al video corso  su questa piattaforma per un anno. permette di seguire le sessioni nella comodità della tua casa od ufficio:

• Video Sessioni
• Materiale didattico
• La modalità online ti permette di seguire le lezioni nella comodità della tua abitazione.
• La Tutor reperibile per email ad info@meditazioneconbarbara.it

Acquistando ora il MINDFULNESS CORSO AVANZATO, potrai ricevere una consulenza personalizzata. 

Posso parlare con qualcuno per avere informazioni sul video corso di Mindfulness Avanzato?  Certamente. Manda un whatsapp al 339.7148023