Mindfulness per principianti

Quando è stata l’ultima volta che ti sei fermato e ti sei chiesto cosa stavi provando? Immagino tu non lo faccia con la stessa frequenza con cui ti lavi i denti. Non è curioso che attribuisci più valore alla igiene orale ( per quanto importantissima) che alla tua mente? La mindfulness è una vera e propria SPA per la tua mente e può aiutarti  a trovare te stesso e a vivere in modo autentico. La mindfulness inoltre ti permette di vivere una vita più armoniosa e piena d’amore senza per questo abbandonare tutto (la tua vita, il tuo lavoro, la tua famiglia, etc) per vivere in un “regno spirituale” lontano dalla realtà.

Con la mindfulness puoi rilassarti e ridurre lo stress, e questo ti porterà a impiegare il tempo in maniera più produttiva e appagante. Inoltre impari a concentrarti e ridurre le distrazioni e questo ti porta a sbrigare tutti i tuoi impegni in modo molto più efficiente.

Nuovo Video Corso Mindfulness per Principianti strutturato per iniziare a prendere confidenza con la consapevolezza ed sperimentarne i primi benefici. Ideale per chi non ha mai frequentato corsi di Mindfulness.

STRUTTURA DEL CORSO MINDFULNESS PER PRINCIPIANTI

• Introduzione alla Mindfulness
  • Non Giudizio
  • Mente del Principiante
  • Non Sforzo
  • Pazienza
  • Fiducia
  • Accettazione
  • Lasciar andare
• Mindfulness & Autostima
• Mindfulness & Lavoro
• Mindfulness & Stress
• Mindfulness & Relazioni
• Conclusioni

Per ogni categoria e sottocategoria trovi una video sessione . Per ogni categoria trovi inoltre una meditazione apposita e gli esercizi da svolgere durante la settimana.

INFORMAZIONI PER ACCEDERE AL VIDEO CORSO DI  MINDFULNESS PER PRINCIPANTI

Una volta effettuato il login e il pagamento, avrai accesso al corso su questa piattaforma per un anno. Puoi seguire le sessioni nella comodità della tua casa od ufficio:

• Video Sessioni
• Materiale didattico
• Meditazioni
• La modalità online ti permette di seguire le lezioni nella comodità della tua abitazione.
• Si consiglia un abbigliamento comodo per le meditazioni (che sono di facile esecuzione per chiunque e non richiedono una pratica pregressa).
• Istruttore reperibile per email ad info@meditazioneconbarbara.it 
• Gruppo chiuso di Facebook

NB. Modalità del corso: video sessione registrata. Accesso al corso per un anno dalla data di acquisto.

Viviamo la maggior parte della nostra vita tra passato e futuro. Il nostro corpo è qui, ma la nostra mente è altrove. Magari continui a rimuginare su un avvenimento del passato, anche recente. Oppure ti preoccupi per il tuo futuro, anche immediato,  creando nella mente, una serie di scenari catastrofici. Eppure, l’unico momento di cui disponiamo, quello reale, è il momento presente. Con la partica della Mindfulness, disciplina totalmente laica, impariamo a stare nel momento presente, senza lasciarci trascinare dal turbinio di pensieri ed emozioni negative.

Questo ha tutta una serie di benefici tra i quali: maggior attenzione, migliora la memoria, migliora l’umore, si impara a ridurre e gestire lo stress e le emozioni negativi, si diventa più empatici, più produttivi e più orientati al problem solving. Da praticante ed istruttore mindfulness, Ho realizzato questo video corso Mindfulness per Principianti per chiunque voglia iniziare a fare esperienza di questa disciplina (molto utilizzata all’estero ed anche in diverse aziende) per poterla applicare concretamente nella quotidianità e poterne beneficiare.

Attraverso le 7 attitudini della Mindfulness, alle meditazioni formali ed informali, al materiale didattico vedremo assieme come iniziare ad applicare la mindfulness nella quotidianità.

Vuoi saperne di più? Ecco due letture consigliate:

• Mindfulness e Altre Avventure
• Il Mio Quaderno Mindful